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GENUSS! GESUNDHEIT! LEBENSGEFÜHL!

Lesen als Spielraum für Kreativität und Freiheit

11.06.2026

Lesen als Spielraum für Kreativität und Freiheit

Wir fragen uns, warum Lesen eine Schlüsselkompetenz für Kinder ist und was passiert, wenn sinnentnehmendes Lesen fehlt. Wir erkennen, dass Lesen Begleitung braucht, kein Erzwingen, und dass Vorlesen, Vorleben und gemeinsame Zeit entscheidend sind. Wie können wir Kindern Alternativen zu digitalen Reizen bieten? Und was passiert, wenn wir ihre Interessen ernst nehmen und Bücher als Spielraum für Kreativität, Vielfalt und Selbstbestimmung öffnen? Wie begleiten wir Lesen ohne Druck? Wie schaffen Bücher Lust statt Widerstand? Dazu sprechen wir mit Lena Stenz.

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Selbstbestimmt leben - vom Chaos zur Freiheit

07.06.2026

Selbstbestimmt leben - vom Chaos zur Freiheit

Warum bleiben wir oft im Wissen stecken, statt ins Handeln zu kommen? Wir fragen uns, wie zu viele Optionen uns blockieren und warum Mut wichtiger ist als perfekte Planung. Was passiert, wenn wir Ziele klar formulieren, sie festhalten und einen ersten Schritt gehen? Wir erkennen, dass Umsetzung weniger mit Disziplin als mit Selbstwert zu tun hat und dass Leichtigkeit Veränderung möglich macht. Was hält uns wirklich vom Losgehen ab?Warum reicht ein kleiner Schritt, um Großes zu bewegen? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

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Roboter helfen Senioren - wie weit sind wir da?

31.05.2026

Roboter helfen Senioren - wie weit sind wir da?

Wir fragen uns: Können Roboter Senioren heute wirklich unterstützen? Wo helfen sie konkret – im Haushalt, bei Bewegung, in der Pflege oder gegen Einsamkeit? Welche Rolle spielen Sicherheit, Zuverlässigkeit und Datenschutz, besonders im Zuhause? Warum begegnen viele ältere Menschen Technik offener als erwartet? Und wie entlastet Technik Pflegekräfte, ohne menschliche Nähe zu ersetzen? Wo hilft Technik, ohne Würde und Beziehung zu verlieren?Welche Aufgaben sollten Mensch bleiben, welche Maschine übernehmen? Dazu sprechen wir mit Helmut Honermann.

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Gesund bleiben im Job: Kleine Schritte, große Wirkung?

20.05.2026

Gesund bleiben im Job: Kleine Schritte, große Wirkung?

Was passiert mit uns, wenn Arbeit dauerhaft überfordert und Angst auslöst? Wir fragen uns, warum wir trotz lauter Führung, Überlastung und innerer Erschöpfung bleiben. Welche Warnsignale zeigt unser Körper, wenn etwas nicht mehr stimmt? Und wann hilft Selbstfürsorge, um Kraft zu sammeln, bis Veränderung möglich ist? Wir erkennen, dass Hoffnung wichtig ist, wir uns dabei aber nicht selbst verlieren dürfen. Wann schützt Durchhalten unsere Gesundheit? Wann ist Gehen der mutigere Schritt? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

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Kinder und Medien ...richtig begleiten?

23.04.2026

Kinder und Medien ...richtig begleiten?

Wir fragen uns, welche Rolle Lesen für Kinder in einer digitalen Welt spielt und warum es eine Zukunftskompetenz bleibt. Was passiert, wenn Kinder Bücher wie Bildschirme behandeln? Wir erkennen, dass Lesen Sprache, Denken und innere Bilder fördert und dass Kinder Medien nicht allein auswählen können. Wir bedenken, wie wichtig Balance zwischen digitalen und analogen Angeboten ist und wie Erwachsene dabei begleiten. Wie schützen wir kindliche Entwicklung? Und wie verbinden wir Buch und Digitales sinnvoll? Dazu sprechen wir mit Lena Stenz.

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Innere Balance auch in der Trennung

13.04.2026

Innere Balance auch in der Trennung

Warum ist es wichtig, sich im Frieden zu trennen? Wir fragen uns, wie wir Respekt vor unseren eigenen Entscheidungen wahren und warum innerer Frieden wichtiger ist als Recht zu behalten. Wie hilft eine klare Zukunftsvision dabei, ruhig zu bleiben, auch wenn Emotionen hochkochen? Wir erkennen, dass es darum geht, bei uns zu bleiben, Vorwürfe zu vermeiden und Verantwortung zu übernehmen – besonders mit Blick auf Kinder und langfristige Beziehungen. Wie wollen wir künftig leben? Was hilft uns, trotz Trennung innerlich ruhig zu bleiben? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

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Eigene Klarheit in Beziehungen

05.04.2026

Eigene Klarheit in Beziehungen

Wir fragen uns, was wir in einer Beziehung wirklich brauchen und wie wir erkannt haben, was uns guttut. Welche Maßstäbe helfen uns, Red Flags zu sehen, bevor wir uns binden? Wie viel Zeit braucht es, damit Beziehung wachsen darf, ohne dass wir uns verlieren? Wir reflektieren, wie wir uns beim anderen fühlen, wie viel Energie bleibt und wann Entscheidungen Ruhe bringen. Welche Kriterien sind nicht verhandelbar? Und wie hilft uns eine bewusste Entscheidung, wieder klar im Kopf zu werden? Darüber sprechen wir mit Tanja Gatzke.

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Auch mal für sich selbst da sein?

26.03.2026

Auch mal für sich selbst da sein?

Was brauchen wir, um für andere da zu sein? Wir fragen uns, warum Geben nur möglich ist, wenn wir selbst in unserer Kraft sind. Wie helfen uns Selbstfürsorge, Geduld und kleine Gewohnheiten, innere Fülle aufzubauen? Welche Rolle spielen Morgen- und Abendroutinen für Veränderung? Und warum schützen Grenzen unsere Beziehungen, statt sie zu schwächen? Warum beginnt echtes Geben bei uns selbst?Wie finden wir eine Balance zwischen Fürsorge und Abgrenzung? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

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Den Geist wirklich zur Ruhe bringen

24.03.2026

Den Geist wirklich zur Ruhe bringen

Wir fragen uns, warum Stress, Angst und Erschöpfung heute so präsent sind. Was passiert in uns, wenn das innere Gaspedal dauerhaft gedrückt bleibt und die Ruhe fehlt? Wir erkennen, wie sehr unser Nervensystem durch Gedanken, Medien und Daueraktivierung geprägt wird. Welche Rolle spielen Atmung, Bewegung, Natur und Meditation, um wieder in Balance zu kommen? Und wie lernen wir, im Alltag bewusst runterzufahren, statt erst im Urlaub Ruhe zu suchen? Dazu sprechen wir mit Kerstin Hardt.

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Wie gute Sprache innere Ruhe schafft

23.02.2026

Wie gute Sprache innere Ruhe schafft

Was macht Sprache im Unternehmen mit uns? Wir fragen uns, warum ein angstfreier Arbeitstag durch wohlwollende Worte entsteht und wie Grüßen, Zuhören und echtes Interesse Sicherheit geben. Wie beeinflusst unsere Haltung Konzentration, Freiheit und Ergebnisse? Wir erkennen, dass Verhalten ansteckend ist und Streit durch Ich-Sprache konstruktiv wird. Wie schafft Sprache innere Ruhe und Leistung? Wie verändern Worte unser Miteinander im Arbeitsalltag? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

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Ordnung in Familien braucht klare Absprachen

22.02.2026

Ordnung in Familien braucht klare Absprachen

Wie finden wir als Familie Ordnung, ohne uns gegenseitig zu überfordern? Brauchen wir feste Aufgaben oder gemeinsame Rituale? Welche Lösungen passen zu unterschiedlichen Ordnungstypen? Und wie klar kommunizieren wir unsere Erwartungen, damit jeder weiß, was zu tun ist? Können Kompromisse helfen, Ordnung für alle leichter zu machen? Was bedeutet „Zimmer aufräumen“ konkret – und warum funktionieren einfache Lösungen oft besser als komplexe Systeme? Darüber sprechen wir mit der Ordnungshelferin Dorith Schumacher.

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Digital, Bücher oder Papier, eine Frage des Gefühls?

09.02.2026

Digital, Bücher oder Papier, eine Frage des Gefühls?

Wir fragen uns, wie Lesen heute auf uns wirkt und warum es uns entschleunigt. Was passiert in uns, wenn wir lesen statt zu schauen? Wir erkennen, dass Lesen unser Gehirn aktiviert, Fantasie entstehen lässt und uns vom reinen Konsum ins Mitgestalten bringt. Wir bedenken, welche Rolle Tempo, Haptik, Stimme und Medium für unser Wohlbefinden spielen. Wie finden wir unser passendes Leseformat? Und warum bleibt das Buch oft tiefer in uns als der Film? Dazu sprechen wir mit Lena Stenz.

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Mehr Leichtigkeit durch innere Stärke

08.02.2026

Mehr Leichtigkeit durch innere Stärke

Warum bleiben wir handlungsfähig, auch wenn es außen stürmt? Wir fragen uns, wie innere Sicherheit und Selbstregulation uns vor Drama schützen und warum Flexibilität stärker ist als Härte. Wie hilft es, Gefühle zuzulassen, ohne stecken zu bleiben? Wir erkennen Resilienz als trainierbaren Muskel, der Leichtigkeit schafft und uns befähigt, konkrete nächste Schritte zu sehen und Spannung auszuhalten. Wie regulieren wir uns, wenn Stress unser Denken verengt? Welche kleine Übung stärkt unsere Resilienz schon morgen? Darüber sprechen wir mit Tanja Gatzke.

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Echte Anerkennung erlaubt auch Fehler

28.01.2026

Echte Anerkennung erlaubt auch Fehler

Wir fragen uns, was Wertschätzung wirklich bedeutet. Geht es um Benefits oder um Vertrauen? Was passiert, wenn Kontrolle statt Zutrauen den Alltag bestimmt? Wir sehen ja, dass Misstrauen Druck erzeugt und Offenheit Sicherheit schafft. Wie wirkt Sprache: verletzt sie oder lädt sie zum gemeinsamen Nachdenken ein? Und wir fragen, was Fehler über Führung sagen – über falsche Rollen, falsche Umfelder oder fehlendes Zuhören. Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

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Warum Klartext Mut braucht und Frieden schafft

25.01.2026

Warum Klartext Mut braucht und Frieden schafft

Missverständnisse entstehen, weil Sender und Empfänger nicht klar sind. Wir minimieren sie, indem wir uns bewusst machen, was wir wollen, klar sprechen, nachfragen und aktiv zuhören. Welche Verantwortung verlangt Klartext von uns? Was passiert, wenn wir interpretieren statt zu fragen? Wir prüfen unsere Haltung, akzeptieren unterschiedliche Sichtweisen, sprechen Fehler mit Wohlwollen an und bleiben souverän. Welche Werte vertreten wir? Welche Fragen führen uns zu welchen Erkenntnissen? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

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Dein Umzug als Chance für Ordnung und Leichtigkeit?

31.12.2025

Dein Umzug als Chance für Ordnung und Leichtigkeit?

Welche Dinge verdienen wirklich Platz in unserem neuen Zuhause – und was nehmen wir nur aus Gewohnheit mit? Warum fällt es uns oft schwer, Entscheidungen beim Umzug zu treffen? Was passiert, wenn wir uns erlauben, Ballast direkt loszulassen, statt Entscheidungen aufzuschieben? Wie verändert ein bewusst eingerichteter Raum unseren Alltag? Würden wir diese Dinge heute nochmal kaufen – und was passiert, wenn wir uns von allen "Vielleicht-Gegenständen" konsequent trennen? Darüber sprechen wir mit der Ordnungshelferin Dorith Schumacher.

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